Hello chers Elèves!!!

Très souvent, nombre de mes élèves débutant dans l'entrainement me demandent comment faire pour pouvoir courir plus de 2 minutes d'affilée car ils se retrouvent asphyxiés.

Je vais donc tenter de vous donner une méthode tout au long de cette vidéo pour que vous arriviez à devenir plus endurant via mes explications, dessins (vous verrez l'artiste qui dort en moi :p) et quelques démonstrations.

Lorsque je cours, mon cycle respiratoire est j'inspire 2 fois, puis j'expire 3 fois avant de garder un temps mort et vous?

Pour la suite, si vous voulez un programme de course à pied, vous savez à qui vous adresser :)

Sur ce, respirez bien et comme d'habitude, Faites moi rêver!!!

A très vite,

Biz

Votre Coach,

Niko

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