Многие видели как топовые боксеры работают с файтболом. Мяч на резинке используют Василий Ломаченко, Александр Усик и многие другие. В этом видео мои мысли по поводу полезен ли файтбол для бокса. Ну а для тех кто хочет получить больше знаний для бокса - программа по боксу тут - [ Ссылка ].

Кстати тут есть бесплатный урок с упражнениями на физическую форму:
[ Ссылка ]-
Практический урок по боксу с отработкой техники и боксерских заданий:
[ Ссылка ]

Преимущества работы с файтболом (мячом на резинке):
1. Развитие координации руки и ног;
2. Развитие точности попаданий кулаком в боксе;
3. Развитие тайминга и чувства дистанции в боксе;
4. Развитие ловкости боксера;
5. Занимает мало места, стоит не дорого, польза для глаз (особенно для тех кто много сидит за компьютером)

Недостатки работы с файтболом (мячом на резинке fight ball):
1. Невозможность нанесения серий, а только одиночных ударов
2. Невозможность поднять уровень интенсивности до максимального уровня

Учитывая преимущества работы с файтболом, а также имеющиеся недостатки, вижу смысл работать с ним следующим образом:
1. В качестве продолжения разминки, для окончательного разгона метаболизма, разогрева мышц участвующих в работе боксера.
2. В качестве восстановительного упражнения после тяжелой, интенсивной работы.
3. В качестве одного из упражнений на зарядке.

В общем как и многое другое оборудование, тренажер файт болл полезен для бокса, но нельзя сказать, что это панацея от всех проблем в жизни бойца))). Хочешь узнать в чем польза файтбола для бокса – просто смотри видео ;)

Для благодарности:
Приватбанк 4149 6293 5682 5521

Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Ссылка на программу тренировок по боксу [ Ссылка ]

★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Совместные тренировки по боксу - [ Ссылка ]
Обучение боксу - [ Ссылка ]
Бокс тренировки на развитие силы - [ Ссылка ]
Развитие выносливости бойца - [ Ссылка ]
Бокс тренировки для скорости - [ Ссылка ]
Бой с тенью - [ Ссылка ]
Бинтовка рук в боксе - [ Ссылка ]
Нокаутирующий удар - [ Ссылка ]
Тренировки на скакалке - [ Ссылка ]
Психологическая подготовка и настрой в бою - [ Ссылка ]
Прямые трансляции: - [ Ссылка ]
Улучшение физической формы бойца - [ Ссылка ]
Бокс открытая тренировка с подписчиками - [ Ссылка ]
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация- [ Ссылка ]

★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook [ Ссылка ]
Instagram [ Ссылка ]
VK [ Ссылка ]
Telegram [ Ссылка ]
Viber [ Ссылка ]
Программа тренировок по боксу [ Ссылка ]

ВНИМАНИЕ: ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМАЯ В ЭТОМ ВИДЕО, ПРЕДЛАГАЕТСЯ ТОЛЬКО КАК МНЕНИЕ АВТОРА. ВСЕГДА ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЛЮБОЙ НОВОЙ ДИЕТЫ, ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК, УПРАЖНЕНИЙ. ЭТА ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ МОЖЕТ НЕ ПОДХОДИТЬ ДЛЯ ВАС. ВСЕГДА РАЗМИНАЙТЕСЬ И ДЕЛАЙТЕ ЗАМИНКУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. ВСЕГДА КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЕ САМОЧУВСТВИЕ ДО, ВО ВРЕМЯ, И ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ЛЮБЫХ ТРЕНИРОВОК, ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ПЛОХОГО САМОЧУВСТВИЯ, НЕМЕДЛЕННО ОСТАНАВЛИВАЙТЕ ТРЕНИРОВКУ. БЕРЕЖЛИВО ОТНОСИТЕСЬ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ.
#чередниченко #бокстренировки #бокс

свернуть