En el Quiroconsejo de hoy vamos a aprender una forma de levantarse de la cama, de una camilla, de una superficie en la que estemos tumbados boca arriba. Para ello nos ladearemos, a continuación la mano del brazo más alejado a la base agarrará a ésta por su borde o colocando la mano en forma de puño, siempre a la altura del hombro. Después sacará las piernas para terminar estirando el brazo. Al estirar el brazo el cuerpo bascula y de este modo nos encontraremos sentados. Así conseguimos que ni la espalda ni la cabeza sufran tensiones o mareos a la la hora de incorporarse.
