#sprint start
Una buena salida es crucial para hacen buena carrera. No se trata únicamente de hacerlo rápido, sino de hacerlo bien. Descubre todas las claves en este video.
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Para la mayoría de atletas su semana tiene:
✅ Movilidad/trabajo de recuperación.
✅ Aceleración.
✅ Velocidad máxima/resistencia.
✅ Salidas.
✅ Cardio/aeróbico.
✅ Core/auxiliar/compensatorio.
✅ Fuerza a alta velocidad. "Explosivo" y balístico.
✅ Técnica.
✅ Pliometrias o saltos.
✅ Fuerza a baja velocidad. "Máxima".
Tened en cuenta que es a grosso modo y que la precisión de los términos es discutible y matizable 🤷♂️😉. Simplemente, quiero que me entendáis y que veáis que los que no se dedican o dedicamos a esto, con suerte cumplimos con todo. Es la época del año y las necesidades del deportista las que determinan la cantidad y énfasis en cada uno. También su actitud, pues entre tanta variedad, es fácil perderse en lo que uno ya sabe hacer y dejar de lado lo que no le apetece hacer.
