Sans une bonne technique de course à pied, pas de résultat durable… Surtout si vous êtes un débutant.
Voici les 10 conseils indispensables pour améliorer votre technique de course à pied et de devenir un véritable coureur, une véritable coureuse.
Avec ces conseils de course à pied vous allez :
améliorer votre foulée
améliorer votre posture de course
Rendre votre cadence plus économe
Débuter la course à pied de la meilleure des façon
TimeLine pour la vidéo : comment améliorer votre technique de course à pied si vous êtes un débutant.
0:00 : Rendez votre course plus efficace en améliorant votre technique.
0:49 : Redressez-vous
1:24 : Regardez loin devant quand vous courez
2:00 : Améliorer votre foulée de course
2:52 : Courir en faisant des petites foulées
3:05 : Programme pour débuter la course à pied après 50 ans sans vous blesser
3:30 : Faire le moins de bruit possible en courant
4:20 : Ne pas courir vers le haut
5:11 : Détendre vos mains, vos bras et vos épaules
5:51 : Avoir les bras vers l’avant lors de votre sortie running
6:29 : Attaque médio-pied si vous êtes un débutant en course à pied
7:02 : Courir avec des chaussures légères
8:17 : Courez, courez, courez
8:30 : La course à pied est-elle mauvaise pour le dos et les genoux ?
Vidéos utilisées :
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Musiques utlisées :
Slow Down by LiQWYD [ Ссылка ]
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Chasing Stars - Lesion X [ Ссылка ]
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i'm falling by Rexlambo [ Ссылка ]
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All Lies by Loxbeats [ Ссылка ]
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Artist : Wayne Jones
Title : A Quiet Thought
Genre : Cinematic
Mood : Calm Audio Library
Ehrling - Lounge [ Ссылка ]... [ Ссылка ]
Scott Buckley - I walk with ghosts
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