Бесплатная аудио-медитация ШАВАСАНА - вход в состояние осознанного расслабления.
Рекомендую делать в конце практики обязательную позу ШАВАСАНА.
Это самая важная часть занятия, особенно, если мы хотим, чтоб практика йоги имела воздействие на наше психическое состояние, успокаивая нервную систему.
Начинающим бывает трудно находиться в этой позе. Им необходим "ведущий". ПОЭТОМУ Я ЗАПИСАЛА АУДИО ШАВАСАНЫ НА 5 МИНУТ!
Скачать аудио (бесплатно) [ Ссылка ]
____
Я являюсь сертифицированным преподавателем в системе классической хатха йоги по методу Айенгара.
Мой Инстаграм [ Ссылка ]
Мой блог про йогу [ Ссылка ]
Внимание! Данная информация не является и не должна считаться медицинской рекомендацией. Автор снимает с себя ответственность за любые негативные последствия при выполнении данного комплекса. Рекомендую посоветоваться со вашим врачом прежде, чем приступать к занятиям йогой.
