היום אנו דנים בהבדל בין שריר ושומן. הוצאה אנרגטית יומית, האם באמת אחד שוקל יותר? האם אתה יכול להפוך שומן לשריר? והכי חשוב - האם יש דרך טובה יותר לעקוב אחר ההתקדמות. ההבדל בין שריר לשומן, מטבוליזם שיפור חילוף החומרים, חילוף חומרים בגוף, חילוף חומרים וירידה במשקל, קובי עזרא. קילו שריר אינו שונה מקילו שומן, נכון?, שריר שורף שומן?, שניהם שוקלים אותו דבר, אז האם זה באמת משנה?, התשובה הפשוטה היא כן בהחלט.
שריר חיוני לתפקוד הגוף שלך. הלב שלך הוא שריר בדיוק כמו שריר הזרוע שלך הוא שריר. בעוד שקילו שריר אחד עשוי לשקול אותו כמו קילו שומן, השריר צפוף יותר ותופס פחות מקום משומן. השריר מחמצן שומן בזמן מנוחה ועם פעילות גופנית. המשמעות היא שפעילות גופנית סדירה יכולה להעניק לשרירים חיזוק בחמצון השומנים, מה שמקל על שמירה או ירידה במשקל.
שומן הוא חיוני. הוא מבודד איברים, אוגר אנרגיה ומסייע למערכות שליחות פנימיות. אמנם זה יכול להיות המצב, אבל אחוז השומן שאדם האדם הממוצע נושא עמו עולה על הכמות הדרושה לתפקוד בסיסי זה.
כדי לפשט, הבה נבחן את הדברים הבאים: אדם שמשקלו 100 ק"ג. ובעל תכולת שריר גבוהה ייראה שונה מאוד מאדם בן 100 ק"ג עם תכולת שומן גבוהה. במנוחה, 10 ק"ג. שריר ישרוף 100 קלוריות בעוד 10 ק"ג. שומן ישרוף 20 קלוריות. זה אולי לא נראה כמו הבדל גדול, אך במשך חודש ימים השריר שורף יותר קלוריות יותר מהשומן באופן משמעותי.
מה ההבדל בין קילו שומן לקילו שריר? תחשוב אחורה לאותה חידה ישנה: "מה שוקל יותר, קילו נוצות או קילו עופרת?" כולנו יודעים שקילו הוא קילו - אז מאיפה השגנו את הרעיון ששריר שוקל יותר משומן? שריר ושומן למעשה שונים בצפיפות, כלומר קילו שומן תופס יותר מקום מקילו שריר. השריר, שהוא הרבה יותר צפוף משומן, תופס מקום של ארבע חמישיות כמו השומן. בגלל זה, גם אם שני אנשים הם באותו גובה ומשקל, גופם עשוי להיראות שונה מאוד בהתאם לאחוזי השומן בגופם.
האם השריר טוב יותר משומן? ישנם יתרונות רבים נוספים למסת גוף רזה יותר מלבד הסיבה הפופולרית ביותר - בעל מבנה גוף רזה יותר. בעל מסת גוף רזה יותר יכול להגביר את הסיבולת, להגביר את החיוניות ולשפר את היעילות המטבולית שלך. שריר אפילו עוזר לשרוף קלוריות כשהגוף שלך במנוחה.
למרות שמקורות חולקים על המספרים המדויקים, זה ברור: השריר שורף יותר קלוריות משומן לאורך כל היום (זה נקרא "קצב חילוף החומרים היומי" שלך) גם כשאינך מתאמן. מכיוון שאתה מסוגל לשרוף יותר קלוריות בזמן מנוחה, הוספת שריר עשויה לעזור לך לרדת בשומן.
קובי עזרא Ph.D, לאתר: [ Ссылка ]
הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: [ Ссылка ]
לאינסטגרם: [ Ссылка ]
לדף הפייסבוק: [ Ссылка ]
* להתרשם ממטופלים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All, קישור: [ Ссылка ]
* התרשמו ממטופלים שהיו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All קישור: [ Ссылка ]
* מטופלים ספורטאים ומפתחי-גוף בשיטת Diet2All קישור: [ Ссылка ]
* לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר
בנייד 0528567140 בשעות 8.00 עד 13.00
לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות הסרטון.
#קוביעזרא #דיאטה #הרזיה #חיטובהגוף #פיתוחגוף #שרירים #שומן #מטבוליזם
מטבוליזם שיפור חילוף החומרים,משקל שריר מול שומן,חילוף חומרים בגוף,חילוף חומרים וירידה במשקל,ההבדל בין שריר לשומן,קובי עזרא,קובי עזרא דיאטה,שריר מול שומן,שריר לעומת שומן,שריר שורף שומן,דיאטה מהירה,קוביות בבטן,תזונה נכונה,ירידה במשקל,תזונה נכונה לחיטוב,הוצאה אנרגטית יומית,הוצאה אנרגטית,הוצאה אנרגטית במנוחה,הוצאה אנרגטית פעילות גופנית,הוצאות אנרגיה,כמה שוקל שריר לעומת שומן.
Ещё видео!