Pobierz bezpłatny e-book „21 Prostych Ćwiczeń dla zapracowanych” [ Ссылка ]
Wolisz schudnąć, czy spalać tłuszcz ?
Pytanie wydaje się bezsensowne, przecież jedno pociąga za sobą drugie, no nie ?
No nie zawsze. Tłuszcz to nie tylko tkanka tłuszczowa, której chcemy się pozbyć. Tłuszcz, to przede wszystkim substrat energetyczny, którego spalanie wcale nie musi wiązać się z utratą nadmiarowych kilogramów.
Tymczasem wiele osób wykonuje trening kardio, bo przecież ten spala najwiecej tłuszczu. Niektórzy nawet pomimo, że nienawidzą takiego rodzaju treningu - robią zawsze godzinkę kardio, bo przecież tłuszcz spala się dopiero po 30 minutach. Najlepiej na czczo, wtedy tłuszcz spala się jeszcze bardziej.
Skąd się biorą takie teorie ? Nie wiem, ale pewnie z nieznajomości podstaw, wyciągania pojedynczych zdań z kontekstu i powielania zasłyszanych wskazówek dalej. Łatwo się pomylić. Kardio spala najwięcej tłuszczu = prawda. Kardio spala najwięcej tkanki tłuszczowej = nieprawda.
Pogmatwane ? Obejrzyj film.
Obejrzyj go też, jeżeli chcesz schudnąć, ale nie lubisz robić kardio. I śpij spokojnie, bez wyrzutów sumienia w związku ze swoją niespaloną tkankę tłuszczową ;)
Social media:
FB: [ Ссылка ]
IG: [ Ссылка ]
