В переводе с санскрита чатуранга дандасана означает «поза посоха / планки на четырех опорах». Исходя из названия, задача сводится к тому, чтобы равномерно распределить вес тела между четырьмя опорами (стопы и ладони), выпрямить все тело в одну линию и зафиксировать его положение на несколько циклов дыхания.
#йога, #асаны, #чатуранга дандасана,
Начните занятия йогой онлайн со Светой Ли!
Инстаграм [ Ссылка ]
Телеграм [ Ссылка ]
Фейсбук [ Ссылка ]
Сайт [ Ссылка ]
