✔️ SUBSKRYBUJ kanał: [ Ссылка ]
✔️ Obserwuj na Instagramie: [ Ссылка ]
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

💜 Trening seniora - rozgrzewka to zestaw prostych ćwiczeń, które aktywują całe ciało, delikatnie podniosą tętno, poprawią kondycję i koordynację.

Ćwiczymy bez podskoków, w zdrowym zakresie ruchów, bez dodatkowych akcesoriów. Potrzebujesz 15 minut, trochę miejsca na ćwiczenia i odrobinę chęci. Ja zadbam o resztę 😃

TRENING SENIORA to cykl 5 filmów przeznaczonych dla:
✅ osób 60 +
✅ początkujących
✅ powracających do aktywności po przerwie
✅ zmęczonych

Możesz je wykonywać osobno lub łączyć w dowolnych konfiguracjach. Ważne, aby przed każdym zestawem wykonać rozgrzewkę.

Przed rozpoczęciem treningu:

✅ Dołącz do grupy Żelazne Dziewczyny: https:[ Ссылка ]

Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊

A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem:
➡️ SUBSKRYBUJ ⬅️

Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖

Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻

Ola

Jestem jeszcze tutaj:

💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: [ Ссылка ]

💛 BLOG: [ Ссылка ]

💛 FACEBOOK: [ Ссылка ]

💛 INSTAGRAM: [ Ссылка ]

💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@trenerka.info

свернуть