Darmflora aufbauen - Ernährung ist nicht alles!
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Kann man mit der Ernährung die Darmflora aufbauen?
In der Praxis zeigt sich häufig, dass der Weg über die Ernährung nicht gut funktioniert. Warum ist das so?
Wohlgemerkt: Wir sprechen von einer Darmflora, die ein Problem mit Fäulniskeimen hat und nicht vom gesunden Darm. Wenn wir die Darmflora aufbauen möchten, dann gelten ganz andere Gesetzte. Wir müssen es schaffen, die Darmbakterien positiv zu beeinflussen. Meist liegt der Fokus beim Aufbauen der Darmflora auf das, was fehlt. Sprich: Man gibt Darmbakterien, in der Hoffnung, dass das der richtige Weg ist.... Die Realität sieht leider anders aus. Das Problem beim Aufbauen der Darmflora mit der Ernährung ist, dass man die überschüssigen Fäulniskeime damit einfach nicht loswerden KANN.

Wie sieht das konkret aus?
Die Darmflora braucht Ballaststoffe, damit sie sich gesund halten kann. Ist die Flora gekippt, entstehen Fäulniskeime, die unsere gesunden Darmbakterien verdrängen. Um diesen Mechanismus zu verändern, reicht alleine die Kraft der Ernährung nicht. Was ist Ernährung? Antwort: Die Zufuhr von Nährstoffen in unterschiedlicher Zusammensetzung. Zum Darmflora aufbauen müssen wir ganze andere Dinge tun: Die Vorverdauung verbessern, dann geeignete Probiotika einsetzen und natürlich die passenden Präbiotika, damit die Bakterien auch wachsen und sich wohlfühlen können.

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Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt/behandelnde Ärztin.

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