9 Lợi ích không ngờ từ môn thể thao bơi lội || Thăng Long Pool
-Chào bạn ! hôm nay thăng long pool sẽ giới thiệu cho bạn 9 lợi ích của việc bơi lội
bơi lội là một môn thể thao tuyệt vời. Bạn có thể nhận được tất cả lợi ích giống như những lợi ích từ việc tập thể dục thẩm mỹ mà không bị một chấn thương về khớp nào. Ngoài ra, bơi lội còn là một trong những môn thể thao phổ biến, dành cho tất cả mọi lứa tuổi từ trẻ em đến người cao tuổi
Đây cũng là môn thể thao được nhiều vận động viên lựa chọn để tập luyện trong thời gian dưỡng thương, mà Không cần có bất kỳ 1 dụng cụ nào hỗ trợ nào cả
1. Bơi lội giúp cải thiện sức mạnh của cơ bắp
Vận động viên bơi lội phát triển cơ bắp một cách rất toàn diện. Nếu như vận động viên điền kinh chỉ tập trung phát triển bắp chân thì vận động viên bơi lội lại phát triển những nhóm cơ giúp di chuyển dễ dàng dưới làn nước. Trong suốt đường bơi, người bơi phải thường xuyên đạp chân và quạt tay. Lưng bạn phải giãn ra, bụng hóp lại để tăng sức mạnh cho đôi chân và giữ cơ thể ổn định. Sự phối hợp giữa các nhóm cơ đã giúp cho bơi lội là một trong những bài tập thể dục thẩm mỹ tốt nhất cho toàn cơ thể. Những vận động viên bơi lội thường có 1 body rất đẹp và cân đối
2. Bơi lội giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao ở trẻ em
Bơi lội là một trong những hoạt động thể chất mà trong đó hầu như tất cả các nhóm cơ xương khớp và các hệ cơ quan trong cơ thể đều tham gia. Vì vậy, bơi lội rất tốt cho sức khỏe . Nhiều phụ huynh thắc mắc rằng, trẻ em đi bơi nhiều có tăng chiều cao không. câu trả lời là có:
Đặc trưng của động tác bơi là tay chân và thân mình phải phối hợp nhịp nhàng, các động tác sải tay, đạp chân, rướn và đẩy người về phía trước, cùng với áp lực nước làm các nhóm cơ hầu như luôn ở trạng thái kéo căng, dãn dài. Vì vậy, ở tuổi phát triển, đi bơi sẽ kích thích hệ cơ xương khớp của trẻ, thúc đẩy tăng chiều cao của các xương dài như xương tay, xương chân và tăng chiều dài cột sống. Nhờ đó trẻ có thể tăng chiều cao.
Còn đối với người lớn sau khi đã qua độ tuổi phát triển thì bơi không giúp tăng chiều cao được nữa, những bơi sẽ giúp tăng mật độ xương, làm cho xương chắc khỏe và tránh tình trạng loãng xương sau 30 tuổi
3. Bơi lội giúp bạn trở nên dẻo dai
Bơi lội đòi hỏi bạn phải vươn mình, nhoài người, xoay và đẩy mình qua dòng nước. Mắt cá chân của bạn giống như vây cá và bị kéo căng ra mỗi khi bạn búng người để làm giảm áp suất của nước. Điều này không có nghĩa bạn không tự vươn mình được, nhưng việc lặp đi lặp lại các động tác nhoài người trong khi bơi sẽ giúp bạn dẻo dai, linh hoạt hơn.
4. Bơi lội làm giảm viêm
Bơi lội có lợi ích đến tim mạch, làm tăng cường sức mạnh của cơ tim, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các hoạt động thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như bơi lội, làm giảm viêm - là nguyên nhân dẫn đến chứng xơ vữa động mạch.
5. Bơi lội để giảm cân
bơi lội là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo, hiệu quả của nó tương đương việc bạn tập với máy chạy bộ. Tùy thuộc vào kiểu bơi và cường độ của bạn, bơi lội có thể đốt cháy calo tương đương hoặc lớn hơn chạy bộ. Mà bạn lại không cảm thấy nóng hoặc là toát mồ hôi.
Với 10 phút bơi lội bạn có thể đốt cháy 60 calo với kiểu bơi ngửa, 80 calo với kiểu bơi ếch, 100 calo với kiểu bơi tự do, và 150 calo với kiểu bơi bướm.
Trung bình, chạy bộ 10 phút sẽ đốt cháy khoảng 100 calo. Do đó, một bài bơi bướm với cường độ cao có thể đốt cháy 150 calo hơn là chạy bộ trong cùng khung thời gian.
6. tập luyện bơi lội rất tốt cho những người bị bệnh hen xuyễn
. Không giống như luyện tập trong không khí khô ráo của phòng tập thể dục hay chứng mẫn cảm với phấn hoa theo mùa, bơi lội cho phép bạn thở trong không khí ẩm khi bạn luyện tập. Điều này sẽ khiến bạn dễ chịu hơn
Bơi lội không chỉ giúp làm giảm bớt các triệu chứng hen suyễn, mà nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó thực sự cải thiện tình trạng chung của phổi.
#THĂNG_LONG_POOL_BỂ BƠI BỐN MÙA
💦Mô hình bể bơi trong nhà - mô hình lí tưởng cho thời tiết nắng mưa thất thường của Hà Nội
💦 Buổi đêm sử dụng nước nóng - phòng tránh cảm lạnh cho người bơi (nhất là trẻ nhỏ)
💦 Bể người lớn có diện tích lên đến 300m2, bể trẻ em có diện tích 50m2
💦 Khu thay đồ riêng, có tủ lock hạng sang, phòng tắm nước nóng hiện đại
💦 Có khu xông hơi riêng an toàn, hiện đại
💦 Nhân viên cứu hộ túc trực 24/24 đảm bảo mọi sự an toàn cho người lớn và trẻ nhỏ
Fanpage cơ sở 33 mạc thái tổ cầu giấy: [ Ссылка ]...
Fanpage cơ sở Tòa CT1, 169 Đại Mỗ: [ Ссылка ]...
-------------------------------------------
🏣: 99 Mạc Thái Tổ, Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
📞: 0981010055
🏣: Tòa CT1, 169 Đại Mỗ
📞: 097 175 92 88
#THĂNG_LONG_POOL_BỂ_BƠI_BỐN_MÙA
#33_MẠC_THÁI_TỔ_CẦU_GIẤY
