Bu videoda bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler ve bağışıklığı güçlendiren vitaminler nelerdir ayrıntılı olarak açıkladık. Bağışıklığı güçlendiren yiyecekler ile sağlıklı ve kaliteli besinler tüketerek, vücudunuzun dış etkenlere direncini artırmanız mümkün. Bununla birlikte, bağışıklıkta görevli olan hücrelerin işlevlerine yardımcı besinler tüketerek bedeninizi güçlendirebilirsiniz. Şimdi, bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerle takviyelere daha yakından bakalım.
*Bağışıklığı Güçlendiren Vitaminler
Bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler c vitamini, e vitamini ve B6 vitaminidir. Bu gıdaları içeren yiyecekler bağışıklık sistemini güçlendirir.
*Bağışıklığı Güçlendiren Yiyecekler
Listemizin ilk sırasında, c vitamini deposu olan turunçgiller yer alıyor. C vitamini açısından diğer zengin bir besin grubu da biber çeşitleridir. Listemizin üçüncü sırasında ise sarımsak bulunuyor. Sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendirmek açısından o kadar kuvvetli ki yapılan bir araştırmada çeşitli kanser türlerinin önlenmesinde en etkili besin olarak bulunmuştur.
Bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerin gözdesi ev yapımı doğal yoğurttur. Doğal yoğurt, bağırsak florasını düzenleyen bakteriler içerdiği için toksin yok edici ve patojenlere karşı savunmayı güçlendirici özelliktedir.
Listemizin beşinci sırasında ise kabak çekirdeği veya ay çekirdeği yer alıyor. Eğer bağışıklık sisteminizi güçlendirmek istiyorsanız çinko, selenyum, magnezyum ve fosfor açısından zengin olan bu gıdaları tercih edebilirsiniz.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler için listemizin altıncı sırasında soğan bulunuyor. Tıpkı sarımsak gibi soğan da içerdiği bileşenler sayesinde savunma sistemini destekleyerek serbest radikalleri vücuttan uzaklaştırır ve zararlı hücrelerin çoğalmasını engellemeye yardımcı olur.
Listemizin yedinci sırasında papatya çayı, yeşil çay, ada çayı ve kekik yer alıyor. İçerdikleri güçlü antioksidanlar sayesinde vücuttaki mikropları uzaklaştıran bu bitki çaylarının bağışıklık sistemini desteklediğine inanılıyor. Bunun da ötesinde, çeşitli araştırmalarda bu bitki çaylarından bilhassa ada çayının virüsler üzerinde oldukça etkili olduğu görülmüştür. Eğer hamile değilseniz antiviral ve anti bakteriyel özelliklere sahip ada çayını özellikle soğuk algınlığının başlangıcında güvenle tüketebilirsiniz. İçerisine bir tatlı kaşığı kadar doğal bal katabilirsiniz.
Bu gıdalara ek olarak, bağışıklık sistemini destekleyen yemekler ve takviyeler de bulunmaktadır. Özellikle, Canan Karatay tarafından da önerildiği üzere, kelle paça çorbası sık tüketilmese bile düzenli tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirici özelliklere sahiptir. Ayrıca, ev yapımı lahana turşusu, bağışıklık sistemini güçlendirmeye oldukça yardımcıdır. Bununla beraber, protein içeren yiyecekler, vücudun savunma sistemini desteklemek için olmazsa olmaz besin grupları arasındadır.
Ayrıntılı Bilgi İçin:
[ Ссылка ]
*Bu videoda neler var?
1) Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler nelerdir?
2) Bağışıklığı güçlendiren vitaminler nelerdir?
3) Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir?
4) Bağışıklık sistemini güçlendiren şeyler nelerdir?
5) Bağışıklık güçlendirici doğal besinler nelerdir?
