Somnul e un lucru atât de firesc în viața noastră, încât tindem să-l luăm „de-a gata” și să nu-i acordăm prea mare atenție. Studii recente arată însă cum calitatea somnului influențează decisiv nu doar randamentul creierului, ci funcționarea întregului nostru organism. Iar ca să fim cu adevărat odihniți și energici peste zi, e necesar să trecem de-a lungul nopții și prin etapa de „deep sleep” (somn profund), timp de minim 45 min.

La Veruvis te putem ajuta să-ți reglezi somnul și să-ți recapeți eficiența. [ Ссылка ]

Iar dacă vrei să descoperi universul fascinant al somnului, din perspectiva celor mai noi cercetări, îți recomandăm cartea „Despre somn. De ce este vital să dormim și să visăm” a lui Matthew Walker, profesor de neuroștiințe și psihologie la UC Berkeley.
.
Sleep is such a natural part of our lives that we tend to take it for granted and not pay much attention to it. But recent studies show how the quality of sleep has a decisive influence not just on brain performance, but also on how our whole body functions. To be truly rested and energetic throughout the day, we need to go through a 'deep sleep' phase for at least 45 minutes every night.

At Veruvis we can help you achieve more regulated sleep and improve your efficiency.

If you want to discover the fascinating world of sleep, we recommend the book "Why We Sleep" by Matthew Walker, neuroscience and psychology professor at UC Berkeley.
.
#veruvis #neuroscience #mentalhealth #brainhealth #mentalhealthmatters #abetteryou #focusonyourself #braintraining #neuraltraining #neurofeedback
#laboratordedescifrareacreieruluiuman #costindamasaru #deepsleep #insomnie #cumsadormimaibine #somnbun #somnprofund #matthewwalker #scienceofsleep #despresomn

свернуть