Cette vidéo porte sur la pratique de Paschimottanasana.
Pashima - Ouest
Uttana - Etirement Intense
Asana - Posture de Yoga
C'est une flexion avant, qui généralement après Dandasana va ouvrir la séquence des postures au sol.
Elle est accessible à tous les niveaux, que l'on soit débutant, intermédiaire ou avancé.
On évitera toutefois de la faire si l'on présente une hernie discale (diagnostiquée).
Pour les femmes enceintes, il n'est pas conseillé après le sixième mois de grossesse de faire la flexion avant complètement (ce sera de toute manière inconfortable). Dans ce cas, il est préférable de garder le droit, les bras allongé vers le ciel pour permettre un étirement des lombaires et du haut du corps.
Cette posture permet un étirement de la face postérieur du corps, elle autorise aussi à une certaine introspection.
C'est une posture calmante qui autorise et prépare, au fur et à mesure des pratiques à un retrait des sens (Prathyara).
Visiter le site web : www.xandrayoga.com

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