Проверь свои физические способности на выносливость простыми упражнениями.
Попробуй пройди полностью тест на выносливость (его ещё называют тест Купера), который является ФИЗО нормативом для тех, кто хочет служить в армии США. Теперь этот тест является одним из элитных нормативов спецслужб разных стран.
Твоя дыхалка точно будет просить пощады :)

Немного истории:
Тест Купера — обобщенное название нескольких тестов физической подготовки. Назван в честь Кеннет Купера — доктора и полковника ВВС США, который в 1968 году разработал более 30 тестов для оценки физической подготовки. Первоначально тесты предназначались для армии США.

Норматив делится на 4 круга:
1 круг: 10 - отжиманий
10 - меняя позицию из упора лёжа в упор присев
10 - сгибание ног и рук
10 - выпадов меняя ногу
Результат по времени:
до 3 мин ===》Отлично
3:00 - 3:30 ===》Хорошо
3:30 - 4:00 ===》 Нормально
4 и более минут ===》Неудовлетворительно

Уложился в указанное время и сдал тест Купера на отлично, а какой результат у тебя?)

P.S. Перед началом теста обязательно сделайте легкую разминку, чтобы разогреться и подготовить организм к нагрузке.


#армиясша #тесткупера #норматив #выносливость #водока4ка #2021 #водокачка #комплексупражнений #проверьсебя

свернуть