Привет дорогие, давайте сегодня с чистой совестью 15 минут осознанно поленимся и в то же время сделаем полезное для себя и малыша ❤️🤰🏻
Эта медленная и очень ленивая практика йоги в постели идеальна и безопасна для всех триместров беременности. Я снимала это видео за неделю до рождения моей второй доченьки и, скажу честно, что в последние недельки беременности, а также в период токсикоза в первом триместре и частых мигреней во втором такие ленивые практики были моим спасением в обе беременности 🍀 🙏
Практиковать можно как утром, так и вечером прямо в постели или просто когда нет ни на что сил, но хочется уделить немножко времени себе и почувствовать себя лучше.
Мы мягко растянем шейно-плечевой пояс, выполним упражнения на раскрытие грудного отдела позвоночника, сделаем профилактику отеков и судорог в ногах, расслабим таз, а также попытаемся с помощью специально подобранных мной асан облегчить тошноту, изжогу и головную боль.
Я делюсь этим комплексом с вами и буду действительно очень счастлива, если эта практика поможет кому-то почувствовать себя лучше ❤️
Хочется особенно подчеркнуть, как важно хоть несколько минут в день выделить себе и своему малышу, сфокусироваться на своём теле и волшебстве, которое происходит в нем, снять напряжение и стресс.
Пишите в комментариях какие практики вам нужны именно сейчас, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео.
Желаю вам света и добра!
Namasté,
Ваша Таня
#йогадлябеременных #растяжкадлябеременных #йогавсетриместры
**********
Мой email: tiana.soulside@gmail.com
Телеграм: [ Ссылка ]
Мой инстаграмм: [ Ссылка ]
*****
Музыка в видео:
Simple - Patrick Patrikios (YouTube Library)
Venkatesananda - Jesse Gallagher (YouTube Library)
*****
ПРИМЕЧАНИЕ: практикуя йогу, будьте внимательны к своему телу и ощущениям в нем. Эта практика йоги расчитана на здоровых людей без противоказаний к выполнению физических нагрузок в период беременности. При возникновении неприятных болевых ощущений сразу же прекратите практику. Автор видео не несет ответственности за людей, практикующих йогу самостоятельно дома без присутствия профессионального инструктора.
