Correr 5km é o sonho de muita gente, mas infelizmente algumas pessoas acabam se machucando antes de conseguir atingir essa meta. Outras ultrapassam essa meta de qualquer jeito e acabam se lesionando depois de um tempo. Aprenda a fazer uma progressão adequada pra diminuir o risco de lesão nos seus treinos.

✅ Aprenda hoje de uma vez por todas tudo que você precisa para ser mais saudável sem radicalismos ou dietas da moda! Conheça o Guia da Vida Saudável sem Radicalismo: [ Ссылка ]

Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo. Alguns links acima podem ser links de afiliados e render comissões.

#SaudenaRotina #Treino5k #Corrida5k

свернуть