Αυτό το βίντεο είναι ένα από τα ζωντανά διαδικτυακά μας μαθήματα και περιλαμβάνει τη σωστή ευθυγράμμιση, το σωστό τρόπο που γίνονται συγκεκριμένες βασικές στάσεις Γιόγκα (Ασανα). Για να το πετύχουμε αυτό κατα τη διάρκεια της πρακτικής πέρα από τη γνώση των στάσεων απαιτείται να έχουμε επίγνωση του σώματος και της κίνησής μας. Με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να να αποφύγουμε πιθανούς τραυματισμούς αλλά και να επωφεληθούμε από την πρακτική όσο το δυνατόν περισσότερο.
Φυσικά αυτά θα βελτιώνονται με την πρακτική!
Ιδανικά ακολουθείστε τη πρακτική ως έχει και όχι μεμονωμένες στάσεις.
Στην λίστα που ακολουθεί μπορείτε να επιλέξετε και να πάτε κατευθείαν στην Ασανα που σας ενδιαφέρει.
07:52 - Marjariasana καθιστή
09:17 - Talasana
12:49 - Ζέσταμα ισχύου και ποδιών
17:06 - Κινητικότητα της λεκάνης
18:36 - Ασκήσεις ώμων
23:11 - Hasta Uttanasana
24:26 - Άνοιγμα του θώρακα- Οπίσθια κάμψη
28:56 - Μπροστινή κάμψη
34:09 - Aswa Sansalanasana
38:50 - Bhujangasana
44:53 - Parivrtta Parsvakonasana
46:26 - Sarpasana
54:53 - Nabhi asana
55:53 - Salamba Bhujangasana
1:09:22 - Ustrasana
Για πληροφοριές σχετικά με τα διαδικτυακά μας μαθήματα μέσω zoom μπορείτε να επικονωνήσετε μαζί μας αφήνοντας ένα σχόλιο ή με όποιον άλλο τρόπο προτιμάτε.
