Зөв хооллолтын талаар бидний олон арван жил итгэдэг байсан, дагаж мөрддөг байсан зарим зүйлс яг үнэндээ зүгээр л маркетинг байсан, эсрэгээрээ бидний биенд дэндүү хор хөнөөлтэй байсан гэдгийг би жишээ нь саяхнаас л, ялангуяа энэ подкастаас маш их ойлгож авсан юм 🥹

Анх үзсэнээсээ хойш нүд нээгдэх шиг болоод энэ сахар чинь ийм учиртай юм байна, энэ алхмуудыг дагаад байвал өөрийгөө хэт хорихгүйгээр эрүүл хооллоод, аятайхан амьдраад байж болох юм байна гэсэн урам аваад өдөр болгон эдгээр аргуудыг би өдөр тутамдаа хэрэгжүүлж байгаа 😌

Олж авсан, өөрөө туршсан энэ чухал, үнэ цэнэтэй мэдээллүүдийг илүү олон хүмүүст хэлэх юмсан, бусад хүмүүс бас хэрэгжүүлээд, алхам алхамаар ч гэсэн илүү эрүүл хооллодог болоосой гэж чин сэтгэлээсээ удаан хүсэж явсан учраас та нартаа энэ дугаарыг орчуулаад, товчлоод хүргэлээ 🤗

Сахрын биен дэх сөрөг нөлөөг ойлгоод эдгээр хялбархан боловч маш их өөрчлөлт авчирч болохуйц эдгээр аргуудыг та заавал туршаад, үр дүнг нь өөр дээрээ мэдрээд, ажиглаад үзээрэй. Танд ч бас эерэг нөлөө үзүүлнэ гэж итгэж байна 😇
Энэ бичлэг маань танд таалагдсан бол "Subscribe" дарж намайг дэмжээрэй 🫶🏻

Подкастыг Англи хэл дээр бүтнээр нь сонсохыг хүсвэл: [ Ссылка ]

🔸 Instagram: [ Ссылка ]

0:00 Интро
03:00 Jessie inchauspe гэж хэн бэ? Яагаад сахар судлах болов?
04:47 Хэт их сахар бидний биенд орохоор юу болдог вэ? Бид яагаад зайлсхийх ёстой вэ?
10:24 Цусан дахь сахрын хэмжээгээ хэт ихэсгэхгүйгээр зөв хооллох 10 овжин арга
23:20 Миний туршлага болон төгсгөл хэсэг

свернуть