Виж резултатите на нашите клиенти - [ Ссылка ]
Какво да ядем преди тренировка за оптимални резултати?
- Въглехидрати, протеин или мазнини?
- Колко време преди тренировка да се стремим да ядем?
Отговорите на всички въпроси ще научите в днешното видео.
Нещо което забравих да спомена в клипа е, че по време на тренировка с тежести не горим особено много гликоген и нямаме нужда от колосално к-во въглехидрати ПРЕДИ тренировка (референция 3).
Допълнителни източници за четене:
1) [ Ссылка ]
2) [ Ссылка ]
3) [ Ссылка ]
4) [ Ссылка ]
