Was soll man am Abend essen? Es soll schnell gehen, satt machen - aber nicht dick, und möglichst gesund sein. Soviel vorweg: Nicht zu zu spät essen, und vor allem warm!
Hier kommen ein paar Tipps für das optimale Abendessen.
Mit Rezeptvorschlägen: einfach und gesund , gut für den Darm - und schlank machend!
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Inhalt des Videos zum optimalen Abendessen:
0:00 Ankündigung Livestream
1:06 Einleitung
2:10 Tipp 1 - Nachts nichts essen
2:56 Tipp 2 - spätes Essen vermeiden
3:41 Tipp 3 - warm essen
6:10 Tipp 4 - ausgewogene Anteile
7:28 Tipp 5 - Kohlenhydrate und Proteine zusammen vermeiden
9:13 Tipp 6 - keine Kohlensäure & Obstsaft
11:13 Tipp 7 - Polyphenole
13:14 Rezept - Suppe
14:21 Rezept Vegetarisch
16:16 Rezept - Pizza
16:59 Rezept - Fisch
18:37 Rezept - Huhn
19:47 Bonus - Gemüsechips
22:11 Buchempfehlungen
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