Făcând aceste exerciții în picioare, obțineți un abdomen mai puternic, mai definit, dar și o talie mai mică. Acest video este perfect pentru cei ce nu se simt confortabil, făcând abdomene pe saltea sau pur și simplu doresc varietate în antrenamente.
Construirea unui abdomen și un mijloc puternic, înseamnă susținere pentru întregul corp, un echilibru mai bun, un spate protejat, o coloană vertebrală mai sănătoasă, previi apariția posibilelor dureri de spate sau accidentări, ca să nu mai spun că și postura o îmbunătățește considerabil.
Te rog să mergi în ritmul tău și nu uita să ții abdomenul încordat, să te asiguri că îl activezi și nu folosești musculatura spatelui inferior.
Toate aceste exerciții se pot face acasă fără echipament!
Spor la treabă și să-ți fie de folos! 😉
Declinare de responsabilitate: Acest video are doar scopul de a informa și nu înlocuiește sfatul medicului. Ideile îmi aparțin. Vă mulțumesc!
Mulțumesc pentru muzică Alin Dimitriu: [ Ссылка ]
By doing these exercises from standing-up position, you can get a stronger, more defined abs and a thin waist as well.
This video is perfect for those who do not feel comfortable doing abs on the mattress or simply want variety in workouts.
Building up strong abdominal muscles and a tight waist means support for the whole body, better balance, protected back, healthier spine, back pain or injuries prevention, not to mention considerably improvement in the posture.
Please go at your own pace and do not forget to keep your abdomen tense. Make sure you activate your abdominal muscles and do not use your lower back muscles.
All the exercises can be done at home, without any equipment!
Good luck with your workout and hope it will be useful to you!
Disclaimer: This video is for informational purposes only and does not substitute or replace medical advice. All opinions expressed are my own. Thank you!
Enjoy this video and if you LIKE it just give a:
✅ Subscribe: [ Ссылка ]
✅ SHARE
✅ LIKE
✅ COMMENT
FIND ME HERE:
F A C E B O O K: [ Ссылка ]...
I N S T A G R A M: MARIA OLARU/mariaolaruofficial
#abdomeneînpicioare #standingabsworkout #mariaolaru
