YogaKioo'nun destekleri ile hazırlanmıştır. #işbirliği
En çok gelen sorulardan biri, hangi dersten başlamalıyım nasıl uygulamalıyım sorularına cevap verdim.

Kanalda dersin uzunluğunu pratiğe ayırdığınız vakite göre ayarlayabilmeniz adına bir sistem kurdum. Asana dersleri, nefes, prana ve meditasyon dersleri ayrı ayrı videolar şeklinde.

1- Derslere başlamadan önce Suryanamaskar bölümünden seviyenize uygun Güneşe Selam’ı seçerek derse ısınarak başlayın. Hemen hemen tüm derslerin başında Güneşe Selam veya farklı ısınma akışları hali hazırda mevcut. Lakin buna rağmen daha uzun ve derin bir pratik için derslerin başında ek olarak da Suryanamaskar yapabilirsiniz.
2- Ardından bugün yapmak istediğiniz dersi açın.
3- Ders bitiminde çalışmak istediğiniz özel bir poz varsa onun ders videosunu çalışın.
4- Yapacağınız dersler bittikten sonra Pranayama ve/veya Nefes Çalışmalarından birine geçin.
5- Dilerseniz tüm pratiğin sonuna meditasyon videosu ekleyin.
6- Videolarımın hiçbirinde müzik kullanmıyorum çünkü herkesin kendine ait bir müzik zevki var. Dilerseniz altına dilediğiniz müziği açarak çalışın.
7- Sürecin keyfini çıkarın 🧡
Ayrıca kanalı daha iyi kullanmak ve hangi seriyi yapacağınızı seçmek için şu iki linki de incelemeniz faydanıza olur:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

Youtube Serileriyle ilgili video:
[ Ссылка ]

Unicorn'un Gözüyle podcastine, podcast dinlenebilen her yerden ulaşabilirsin.

Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!

Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutmayın! :)

Instagram: @cetincetintas
Facebook: www.facebook.com/Cetintas
www.cetincetintas.com

свернуть