[ Ссылка ] - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
Подъем на носки, сидя, можно выполнять используя штангу, которую надо положить на колени.
В видео уроке показана правильная техника и приведены распространенные ошибки.
Это упражнение можно использовать и для силовой тренировки в единоборствах.
Детальнее о технике выполнения этого упражнения для мышц голени читайте здесь:
[ Ссылка ]
