Tee nämä neljä liikettä heti aamusta, niin päivä lähtee virkeämmin ja vetreämmin käyntiin sekä aineenvaihduntakin kiihtyy.

Jokaista liikettä tehdään 12 toistoa. Katso liikkeiden tarkemmat ohjeet videolta.

1. Sivulta sivulle kääntyminen käsien nostolla

Yksi toisto = yksi käsien nosto

2. Taivutus jalan puoleen vuorojaloin

Yksi toisto = Yksi taivutus

3. Kyykky ja lonkan avaus

Yksi toisto = Yksi lonkan avaus

4. Sukellus ja käden kierto taakse

Yksi toisto = Yksi sukellus

Kokeilehan näitä aamulla ja huomaa, että päivä alkaa mukavalla fiiliksellä!

Jos haluat lisää helppoja ja nopeita aamujumppia, nappaa nyt 10 minuutin aamujumpat -kurssi. Saat lyhyitä 10 minuutin treenejä kuukauden jokaiselle aamulle ja pidemmät koontitreenit vapaapäiviä varten – Juuri nyt kampanjahinnalla!
👉 [ Ссылка ]

свернуть