Tökéletesebb fizikai állapotban jobb a közérzeted és a síelés is élvezetesebb. Kezdd a el a fejlődést még ma!
Foglalj szíszimulátoros időpontokat:
[ Ссылка ]
Edzésidőpontokért, felmérésért és tanácsadásért kérd ajánlatunkat:
[ Ссылка ]
Sokszor érezzük a sípályán, hogy a dolgok valahogy nem adják ki azt, amit várnánk a síeléstől. Nincs meg a magabiztosság, nem sikerülnek úgy a kanyarok. Hol akadunk meg? Mi a fennakadás oka? Hol tudunk valóban a leghatékonyabban, legeredményesebben továbblépni? Lesz-e haszna annak a mindennapi életminőségünkben, ha ezeket kijavítjuk?
Amikor síelünk, ugyanazt a testünket mozgatja a ugyanazon idegrendszerünk, mint bármilyen más mozgás során - foci, tenisz, futás, séta stb. Sőt, a tévé elé leülve, az íróasztal mellől felállva vagy a lépcsőn is ugyanez a „szerkezet” működik. Nincs külön „síelő” testünk és mozgásunk, külön „futó”, külön „ülő” vagy külön bármi más mozgásra.
Sőt, valójában még a sportok és a „hétköznapi” mozgások között sincs ilyen értelemben különbség. Ha valaki egész nap ül az irodában, akkor az ülés lesz a fő mozgásformája. (Igen: mozgásforma, ugyanis a testtartások (ülés, állás, fekvés) képezik a mozgások alapját.)
Amikor egy mozdulat nem sikerül, annak lehet az is az oka, hogy nem tanultuk még jól, de állhat a hátterében egy hiányos képesség (erő, mozgékonyság, mozgáskoordináció, térbeli tájékozódás stb.) vagy egy általános eltérés, hiányosság a mozgáskészletünkben. Senkinek sem tökéletes a mozgása, vannak hibák a járásunkban vagy a futásunkban. Szinte senki nem a megfelelő módon lép a lépcsőn vagy ül le és áll fel. Az emberek kb. 90%-ának gondok vannak az álló és az ülő testtartásával.
Ezeket a hibákat bevisszük az intenzívebb mozgásokba (pl. futás), onnét pedig a speciális sportmozgásokba. Ha a síelésben azért nem sikerül valami vagy azért nem vagyunk elég magabiztosak, mert az általános mozgásszerkezetünkben, a testtartásunkban van hiba, akkor a megoldást is ott kell keresni.
A sípálya, a síoktatás a símozgások tanulásának helyszíne. Van amit csak ott lehet megtanulni. Sokszor azonban csak tűzoltást végzünk a sípályán, mert aki ott beiratkozik síoktatásra, ott és akkor igényli a megoldást. Az ilyen tűzoltások esetében is elérünk sikereket, de sokkal több erőforrással kevesebb eredményt tudunk elérni, mint ha a megfelelő helyen és eszközökkel kezelnénk a problémákat.
Az edzőteremben tudjuk rendbe tenni a testtartási hibákat, tudunk mozgékonyságot vagy erőt fejleszteni, optimalizálni a mozgáskoordinációt. Ezeknek a programoknak ráadásul komoly hatása van a hétköznapi életminőségre. Sokan azt találják, hogy elkezdik a kondiedzéseket, és pár hét után másként ülnek az íróasztal mellett: kezd megváltozni a testtartásuk.
A síszimulátoron a testünk alapvető mozgásait tudjuk átvinni a síelésbe. A síelés új körülményeket jelent, amelybe tudnunk kell használni a testünket. Lejtőn állunk, nagy térbeli változások vannak, a felszerelést is kezelni kell tudni.
A havas sípályán ezt a tanulást nehezítik a körülmények, a pálya egyenetlensége, a forgalom, a figyelmünket elvonó tényezők. Ha valaki igazán őszinte magához, észre fogja venni, hogy egy-egy menetben, a kanyarok többségében nem tud 100%-osan figyelni a feladatra. Sőt, jó ha minden ötödik kanyarban eszébe jut, mit kellene csinálnia.
A síszimulátor (és részben a műanyag sípálya) előnye, hogy a külső, változó körülmények megszűnnek. Százával, ezrével lehet odafigyelve gyakorolni a kanyarokat, állandó lejtőszögön, állandó sebességgel, forgalommentesen, tükörben ellenőrizve. Semmi nem zavarja meg a tanulást.
Ez az ideális terep a mindennapi alapmozások átvitelére a síelésbe.
A havas sípálya a valódi, életszerű terep a síelés tanulására. Itt már a valódi siklást tapasztaljuk meg, életszerű körülmények, dinamikák közepette. Komolyabb kihívás a mozgáskoordinációnak, a térbeli tájékozódásnak, jönnek az élmények, a döntési helyzetek. Megtanuljuk alkalmazni, a korábban megtanult mozgásokat.
Az ideális sorrend a mozgásunk hatékony felépítésére tehát:
Edzőterem, kondiedzés: A testtarttásra, mozgékonyságra, a mozgáskoordináció és a térbeli tájékozódás alapjaira.
Tanulási helyszínek a síelésre (síszimulátor, műanyag sípálya, esetleg ideális havas sípálya - ilyen alig létezik): Az alapmozgások összehangolására a sífelszereléssel, sípályákkal.
Havas sípálya: Az síelés alaptartásainak, alapmozdulatainak alkalmazása a valódi körülmények között.
