Kaslarınızı dengelemeye, bacaklarınızı güçlendirmeye ve yere daha sağlam basmaya var mısınız? O halde bu video tam size göre.
Denge hayatımızın önemli bir parçası, hayatımızı düşmeden sürdürebilmek ve kilolarca ağırlığa sahip vücut bölgelerimizi uyum içinde taşıyabilmek aslında düşündüğümüzden daha önemli bir beceri.
Propriosepsiyon (Proprioseptif Duyu) terimini yakın zamanda daha fazla duyabilirsiniz çünkü pek çok spor profesyoneli bu duyuyu geliştirecek antrenmanlara önem veriyor ve genel güç, kondisyon anlamında önemli avantajlar elde ediyor. Biz buna kısaca vücut farkındalığı diyelim, aslında çok da bilinçli olmadan vücudumuzdaki tüm bölgeleri hissediyor ve onları etkin şekilde kullanıyoruz örneğin yola bakarken bisikletin pedallarını çevirebiliyoruz, araba sürerken ayaklarımızı hissediyor ve gaz, frenin yerini ayırt edebiliyoruz kısacası uzaydaki (dünyamız uzayda yer almaktadır!) konumumuzu bu duyu sayesinde belirliyoruz.
Bu videoda sizler için birbirinden önemli denge egzersizleri hazırladım evet ismi denge egzersizleri ve propriosepsiyon duyunuzu geliştirecek önemli etkilere sahip bir program. Bu hareketleri uzun sürelerde ve akıcı şekilde yapabildiğinizde yere daha sağlam basan, dengesi kuvvetli ve vücut farkındalığı yüksek bir kişi olmanız da mümkün olacaktır.
Şimdiden herkese iyi antrenmanlar diliyorum.
Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: [ Ссылка ] ▲
Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.
"Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin! ▼
➤ WEBSİTEM: [ Ссылка ]
➤ FACEBOOK: [ Ссылка ]
➤ TWITTER: [ Ссылка ]
➤ INSTAGRAM: [ Ссылка ]
➤ TUMBLR [ Ссылка ]
