In diesem Video erkläre ich dir, wie du die Hypopressive Atmung in drei einfachen Schritten erlernen kannst. Die Hypopressive Methode ist ein super Tool um Rückenschmerzen, Inkontinenz und Organsenkungen zu verbessern. Ausserdem lindert es durch die bewusste tiefe Atmung Stress.
Im deutschsprachigen Raum ist das Hypopressive Training noch sehr unbekannt.
Dieses Video hilft dir das Vakuum, das zentrale Merkmal des Hypopressiven Trainings, zu erlernen und du bekommst Hinweise die dir den Einstieg in die Methode erleichtern.
Wichtig: Das Vakuum ist nicht geeignet für Schwangere oder Personen mit unkontrolliertem Bluthochdruck und Ähnlichem. Konsultiere daher bitte deinen Arzt, bevor du dieses Video nachmachst.
Viel Spass beim Ausprobieren
Yanni
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Wenn du Beckenbodenprobleme, Inkontinenz, Organsenkung oder Rückenschmerzen hast, oder einfach so mehr über das Hypopressive Training erfahren möchtest, dann schau auf meiner Homepage vorbei: [ Ссылка ]
Auf der Homepage findest du auch Onlinekurs und das Angebot von 1:1 Trainings.
MEDIZINISCHER HAFTUNGSAUSSCHLUSS:
Ich empfehle vor Beginn eines Trainingsprogramms deinen Arzt zu befragen. Es gibt einige Kontraindikationen für das hypopressive Vakuum/Apnoe-Atmung, einschließlich: Schwangerschaft, weniger als 6 Wochen nach der vaginalen Entbindung, weniger als 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt, kürzliche Operation, Herz- und Blutdruckprobleme, Transplantationsoperation, COPD, EDS Vascular und mehr. Die hier bereitgestellten Übungen und Informationen ersetzen nicht eine ärztliche Beratung. Wenn bei dir Symptome wie Ohnmacht, Kurzatmigkeit, Übelkeit oder Herzklopfen auftreten, höre bitte sofort auf und wende dich an einen Arzt. Wenn du an dieser Übung oder einem Übungsprogramm teilnimmst, erklärst du dich damit einverstanden, dass du dies ausschließlich auf dein eigenes Risiko tust.
