ماهي قوة التحمل وكيف تستطيع رفع قوة التحمل واللياقة لديك ؟👊 مناقشة مختصرة عن تمارين قوة التحمل وكيفية ادخالها في جدول التمرين الأسبوعي
برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
[ Ссылка ]
قناتي للقرآن الكریم 🌸
...[ Ссылка ]
كن صدیقي على انستجرام 😇
/[ Ссылка ]
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية هذه القناة للاستفادة من المزايا:
[ Ссылка ]
قوة العضل وقوة العصب
[ Ссылка ]
عضلات بدون أوزان كيفية بناء العضلات بالكاليسثنكس
[ Ссылка ]
احترف الكاليسثنكس بسرعة
[ Ссылка ]
أسلوب التمارين الذي يهدف لرفع قوة التحمل يختلف بشكل عام عن اسلوب التمارين الذي يهدف لاكتساب العضلات من ناحية تركيز التمرين ونوع التمارين ذاتها وطريقة دمجها مع بعضها - في هذا الفيديو قمنا بشرح طريقة رفع اللياقة ومعرفة ماهي اللياقة أصلا ولماذا يعاني كثير من الناس في قلة اللياقة وضعف في قوة التحمل رغم التمرن المستمر والذهاب للنادي بشكل منتظم.. رفع قوة التحمل تتم غالبا من خلال تمارين المقاومة من خلال تمارين الكارديو او الهوائية, وفي هذا الفيديو أعطينا مثالين لكل نوع من انواع التمارين التي تهدف لرفع اللياقة وزيادة قوة التحمل
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
فيديوهات تهمك:
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
[ Ссылка ]
تعلم حركة المصل أب
[ Ссылка ]
االنظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
[ Ссылка ]
كيف تبدأ رياضة الكاليسثنكس ؟
[ Ссылка ]
شرح تمرين الضغط
[ Ссылка ]
شرح تمرين العقلة
[ Ссылка ]
#كاليسثنكس_بالعربي
#calisthenics_arabic
#كاليستينيس
