Xin chào mọi người ơi, đố các bạn sky đang ở biển nào đó, nhớ comment đoán đúng có thưởng nha.
Một tin vui cho mọi người là sky mới làm thêm 1 thử thách tập luyện mới trong 2 tuần để chúng ta có dáng đẹp đón tết, các bạn nhớ vào website chọn vào ô giảm bụng tăng size mông đi chơi đón tết nha, chúc mọi người tập thật chăm chỉ.
Hôm nay thì cùng sky tập 10 phút tabata bãi biển giảm mỡ này nha, nhớ lặp lại 2 lần để đốt 200 calories bạn nhé ^^
LINK GIÁO ÁN 14 NGÀY GIẢM BỤNG TĂNG SIZE MÔNG CÙNG SKY: [ Ссылка ]

Timelapse
0:00 - Intro
0:32 - Knee Push up
01:03 - Squat Jumps
1:33 - Side Running
2:00 - Jumping Jacks
2:32 Shounder Tap
03:01 - Reverse Lunges
03:31 - Side Kicks
04:00 - Side Planks
05:03 - Fast Climber
05:31 - Shouder Fly
05:58 - Side Squat
6:26 - Lunges to Kick
07:03 - Lunges Kich
07:27 - Side Jump
08:13 - Cobra Push up
08: 41 - Knee Drive Twister
09:16 - Supper man
09:47 - Sumo Squat
10:29 - Running
10:40 - Fast Food
11:14 - Squat - Toe Tap
11:47 - Jump Squat
11:48 - Outro

свернуть