Best of FITBOOK Move Jam 2020 – 40 Minuten Strech-Relax-Workout von und mit Fitness-Queen Fernanda Brandão. Das Ganze orientiert sich an ihrem „Roots“-Training.

Teil dessen sind Atemübungen, Bewegungsabläufe aus dem Yoga und Pilates sowie solche aus der Physiotherapie, zur Verbesserung der Mobilität. Zusammengefasst: ein intensives und effektives Workout, das nicht zuletzt auf die wichtigen tiefsitzenden (Core-)Muskeln abzielt und flexibler macht. Und ja, anstrengend ist es.

Probier es aus!

#fernandabrandao #workout #stretching
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