Suscríbete a mi Newsletter ►[ Ссылка ] La VITAMINA B9, conocida como FOLATO en su forma natural y ÁCIDO FÓLICO en su forma sintética, es esencial para numerosas funciones corporales. Crucial para la formación de ADN y ARN, es vital para el crecimiento y desarrollo celular, especialmente durante el embarazo, donde previene defectos del tubo neural en el feto. También desempeña un papel clave en la formación de glóbulos rojos, ayudando a prevenir la anemia, y en la salud cardiovascular al reducir los niveles de homocisteína.
Se encuentra en verduras de hoja verde, legumbres, frutas y cereales fortificados. Sin embargo, ciertos medicamentos y condiciones pueden interferir con su absorción, haciendo a veces necesaria la suplementación. Su deficiencia puede causar fatiga, debilidad, y problemas cognitivos. En este vídeo profundizo sobre todos estos temas y explico la estrategia de prevención y tratamiento de estas carencias. Espero que el contenido sea útil.
CONTENIDOS:
0:00 Qué es la vitamina B9, folato y ácido fólico
1:02 Por qué es importante la vitamina B9
3:15 Alimentos ricos en vitamina B9
5:02 Síntomas de falta de vitamina B9
7:01 Causas de carencia de vitamina B9
10:11 Cómo sabes si te falta vitamina B9
11:17 Prevención de la carencia
12:40 Tratamiento de la carencia
13:53 Tipos de vitamina B9
15:06 Vitamina B12
★ Vídeo sobre la vitamina B12 ► [ Ссылка ]
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Dr. Alberto Sanagustín.
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★ Los vídeos de este canal son solo divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener alguna síntoma, signo o enfermedad descrito en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente.
★ Recursos y referencias
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★ Imágenes y vídeos:
De NikNaks - File:Neural_Crest.png, Dominio público, [ Ссылка ]
By Forest & Kim Starr, CC BY 3.0, [ Ссылка ]
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