Мой блог в инстаграм - [ Ссылка ] ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. Комплекс дыхательных упражнений для беременных. Дыхательная гимнастика будет полезна всем беременным. Авторский комплекс видео упражнений для беременных, разработан с учетом советов гинекологов и акушеров тренером с более чем 20-летним стажем Марией Порозинской. Дыхательные упражнения для беременных настраивают на умиротворение и на предстоящие роды, стабилизирует нервную систему, убирает волнение и напряжение из тела. Как правило, такой комплекс упражнений не имеет каких либо медицинских противопоказаний, но мы все же рекомендуем предварительно посоветоваться с врачом.

Правильно подобранные и регулярные физические упражнения способствуют гармоничному протеканию вашей беременности. А также улучшают обмен веществ в организме беременной, работу нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Во время занятий гимнастикой, беременной нужно постоянно анализировать состояние своего здоровья в каждом триместре и реакцию организма на физическую нагрузку.


Полный комплекс упражнений для беременных для 1, 2 и 3 триместров для самостоятельных занятий в домашних условиях - [ Ссылка ]

По всем вопросам пишите мне вконтакте - [ Ссылка ]

Следите за новостями на моем канале:
Подписаться на канал: [ Ссылка ]


КОМПЛЕКС ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
01:05 - грудное дыхание для беременных, улучшает вентиляцию легких и сердца, снимает напряжение с грудного отдела позвоночника
02:55 - дыхание животом для беременных, улучшает обмен околоплодных вод, стимулирует отток венозной крови от ног, улучшает кровообращение нижней части туловища, снимает напряжение с внутренней части крестца
04:07 - объединенное дыхание для беременных, тренирует осмысленное дыхание, которое пригодится на родах, стабилизирует нервную систему, улучшает работу сердца и легких
05:03 - дыхательное упражнение для беременных “рыбка”, включает в работу нижнюю диафрагму, снимает напряжение поясницы и крестца, улучшает моторику кишечника и венозное кровообращение
05:58 - упражнение “спокойное дыхание”, хорошо настраивает на роды, стабилизирует нервную систему

Посмотрите другие наши ролики

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ | Комплекс дыхательных упражнений для беременных ВИДЕО
[ Ссылка ]
Гимнастика для беременных | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 1 ТРИМЕСТР ВИДЕО - первый триместр
[ Ссылка ]
Гимнастика для беременных | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ Б ЕРЕМЕННЫХ 2 ТРИМЕСТР ВИДЕО - второй триместр
[ Ссылка ]
Гимнастика для беременных | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 3 ТРИМЕСТР ВИДЕО - третий триместр
[ Ссылка ]
Гимнастика для беременных | Полный комплекс гимнастики для беременных от Марии Порозинской
[ Ссылка ]
Гимнастика для беременных | 10мин комплекс упражнений для беременных от Марии Порозинской
[ Ссылка ]
ГИМНАСТИКА ФИТНЕС ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ | Какие упражнения можно беременным ВИДЕО СОВЕТЫ ТРЕНЕРА
[ Ссылка ]

Наши плейлисты

ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ - упражнения для 1 ТРИМЕСТР
[ Ссылка ]
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ - упражнения для 2 ТРИМЕСТРА
[ Ссылка ]
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ - упражнения для 3 ТРИМЕСТРА
[ Ссылка ]
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ полный комплекс упражнений
[ Ссылка ]

КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ
[ Ссылка ]

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ ПОСЛЕ РОДОВ
[ Ссылка ]

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ
[ Ссылка ]

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для спины рук бедер
[ Ссылка ]

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для позвоночника
[ Ссылка ]

УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ для живота, бедер, спины, мышц тазового дна
[ Ссылка ]

свернуть