❌ 3 erros para corrigires já no teu agachamento! 🏋🏻‍♂️ @liftyourdreams

É muito importante que tenhas o cuidado de executar corretamente os exercícios durante os teus treinos, sobretudo num exercício tão complexo como o agachamento. Eu também já tive dificuldades em executa-lo como deve ser 😅

Os três erros de hoje são:

❌ curvatura da coluna não ser a mais correta. Tenta manter a curvatura natural da coluna.
❌ Tirar o calcanhar do chão. É importante colocares o teu pé bem fixo ao chão para assim conseguires estares mais estável e consequentemente produzir mais força e ser mais eficiente.
❌ Joelhos irem para dentro. Tem o cuidado de colocar os joelhos para fora durante o exercício.

Escolhe ser a tua melhor versão e cuida de ti da forma mais segura! 💪🏻

Segue para mais dicas @liftyourdreams 🙌🏻

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