Наиболее активные каналы коммуникации с Revansh_ hockey:
VK [ Ссылка ]
Телеграм [ Ссылка ]
Тренировка хоккеиста в домашних условиях. Быстрота движений. Выпуск # 2
В этом выпуске мы ведём речь о развитии быстро движений ног. Недостаток быстроты является одной из наиболее распространённых проблем среди хоккеистов. В этом видео приводятся примеры 8 упражнений, которые помогут увеличить показатели быстроты при целенаправленных тренировках.
Как часто нужно проводить такую тренировку?
В предсезонный период подготовки 3 тренировки в неделю. Во время регулярного сезона 2 специальные тренировки по развитию быстроты или включать упражнения на быстроту в занятия по ОФП.
(Для хоккеистов до 7 лет не следует часто проводить специально направленные тренировки. Делайте акцент на общей физической подготовке).
Какое оптимальное количество подходов для каждого упражнения?
От 6 до 10 повторений. Интервал отдыха до полного восстановления (пульс 120-130 уд/мин.). Интенсивность выполнения упражнения максимальная!
Если у вас остались вопросы, задавайте их в what`s app +7-926-519-64-79 или на почту rematch7@gmail.com
Подписывайтесь на Revansh Hockey в социальных сетях:
Instagram [ Ссылка ]
Vk.com [ Ссылка ]
Наш сайт: www.rematch.ru
