We are going to grind it out today with a 20 minute HIIT 🔥(High-Intensity Interval Training)🔥 workout on the rowing machine🚣♀️ This is going to make you sweat for sure but will payoff by making you feel accomplished at the end. Follow along with me and if you like this workout check out our other playlists!
VIDEO CHAPTERS
0:00 Welcome!
0:41 Overview of Workout
1:53 Programming Your Machine
3:23 Workout Start
23:50 Key Take-Aways
JOIN THE DARK HORSE FAMILY
🏴 THE CREW TRAINING PLAN: APP.DARKHORSEROWING.COM
🏴 BECOME A DARK HORSE TRAINER: [ Ссылка ]
🏴 SUBSCRIBE TO OUR TRIBE: 👉🏽 [ Ссылка ] 👈🏽
MY GEAR
(If you're buying any gear & you find value in our videos, please consider buying through our links as at no extra cost to you we make a commission and it helps us to continue bringing you great content)
🚣🏼♂️ CONCEPT2 MODEL D: [ Ссылка ]
🚣🏼♂️ CONCEPT2 BIKEERG: [ Ссылка ]
🚣🏼♂️ CONCEPT2 SKIERG: [ Ссылка ]
🚣🏼♂️ SKIERG STAND: [ Ссылка ]
🚣🏼♂️ WATER ROWER: [ Ссылка ]
🚣🏼♂️ PHONE HOLDER: [ Ссылка ]
🚣🏼♂️ PRETTY COOL SEAT COVER: [ Ссылка ]
🚣🏼♂️ SEAT CUSHION: [ Ссылка ]
🚣🏼♂️ FLOOR MAT FOR YOUR ROWING MACHINE: [ Ссылка ]
🚣🏼♂️ THE BEST SAND BAGS: [ Ссылка ]
🚣🏼♂️ KETTLEBELLS: [ Ссылка ]
🚣🏼♂️ BARBELLS: [ Ссылка ]
🚣🏼♂️ PLATES: [ Ссылка ]
🚣🏼♂️ SQUAT RACK: [ Ссылка ]
ELECTRONICS
📱POLAR H10 HEART RATE MONITOR: [ Ссылка ]
📱GARMIN FENIX 6X SAPHITE: [ Ссылка ]
📱APPLE AIRPODS: [ Ссылка ]
📱DJI ACTION CAM: [ Ссылка ]
MOBILITY TOOLS
🛠 MASSAGE BALL KIT: [ Ссылка ]
🛠 THE BEST FOAM ROLLER: [ Ссылка ]
🛠 MY FAVORITE BANDS: [ Ссылка ]
GREAT BOOKS TO UNDERSTAND ROWING
📖 BOYS IN THE BOAT: [ Ссылка ]
📖 4 YEAR OLYMPIAN: [ Ссылка ]
📖 ASSAULT ON LAKE CASITAS: [ Ссылка ]
📖 ROWING BLAZERS: [ Ссылка ]
FOLLOW
🐎 WEBSITE: [ Ссылка ]
🐎 INSTAGRAM: [ Ссылка ]
🐎 FACEBOOK: [ Ссылка ]
