Quanti secondi ti servono per recuperare? 🕒
Secondo la scienza bisogna stare tra i 54 e i 57 secondi a seconda della verticalità del sole.
Stiamo scherzando, ovviamente.
Prima di definire i tempi di recupero per il tuo allenamento, bisogna prima capire quanto tempo hai a disposizione.
Ad esempio se ti piace stare in palestra e non hai un limite di tempo puoi decidere tu stesso il tempo tra una serie e l’altra, a patto che ascolti il tuo corpo.
E questo è ottimo se vuoi ottenere ipertrofia perché più lavoro fai, più la serie è qualitativa, più i risultati saranno maggiori.
Dubbi, domande? Il buon Andrea Biasci ti aspetta nei commenti
