Das Knie ist das zentrale Gelenk beim Radfahren. Bei einer 50 Kilometer langen Bike-Tour wird das Kniegelenk etwa 10000 Mal gebeugt! Und dementsprechend schnell können falsche Einstellungen am Rad bei längeren Touren zu Schmerzen im Knie führen. Um chronischen Beschwerden und damit einem dauerhaften Schaden des Knies vorzubeugen, zeigen wir im Video die acht häufigsten Gründe und Ursachen für Knieschmerzen beim Radfahren – und was man dagegen tun kann!
Die acht häufigsten Gründe für Knieschmerzen beim Radfahren:
- falsche Satteleinstellung
- falsche Einstellung der Schuhplatten von Klickpedalen
- Fehlstellungen (z.B. am Fuß oder Beinlängendifferenz)
- mangelnde Gewöhnung
- niedrige Temperaturen
- falsche Übersetzung/Gangwahl
- wilder, unrunder Tritt (übermäßige Bewegung des Fußgelenks)
- muskuläre Dysbalancen
Wie man den Sattel am Mountainbike richtig einstellt: Die Video-Anleitung gibt's hier [ Ссылка ]
Schuhplatten von MTB-Klickpedalen richtig einstellen: Die Video-Anleitung gibt's hier [ Ссылка ]
Mehr zu Knieschmerzen beim Biken und was man dagegen tun kann, lesen Sie unter [ Ссылка ]
BIKE-Bekleidungspartner für Videos: [ Ссылка ]
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