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여러분들은 다이어트를 해도 유독 옆구리살 만큼은 최후까지 남아있는 기분을 느껴보셨을 것입니다. 그런데 그것은 과학적인 근거가 있습니다.
보통 체지방은 얼굴, 가슴, 팔다리, 복부 순서로 빠지는데 복부지방은 우리 몸의 생명과 직결된 내장기관을 보호하기 위해 가장 먼저 찌고 가장 마지막에 빠집니다. 그래서 다이어트 막바지에도 옆구리의 지방만은 끝까지 살아남게 되는 것이죠.
특히 운동을 많이 해서 다른 부위는 어지간히 근육질인 헬서들도 옆구리 만큼은 군살과 지방이 붙어있는 경우가 흔합니다. 옆구리 살만 빠르게 제거할 수 없는지 고민하기도 하는데, 많은 분들이 이미 알고 계시겠지만, 우리 몸은 특정 부위의 살만 뺀다는 스팟 리덕션은 애초에 불가능합니다. 과학적으로 체지방은 전체적으로 증가하거나 감소하기 때문입니다.
옆구리 살만 골라서 뺄 수가 없다면 유산소 운동으로 몸 전체의 체지방을 줄이고 동시에 측면 복부 근육의 텐션감을 올려서 날씬한 셰입을 만드는 게 최선의 방법입니다.
그래서 이번 영상에는, 복부 측면 근육을 집중적으로 조져줄 수 있는 3가지 운동 방법을 알려드리려고 합니다.
유산소와 함께 이 운동들을 병행한다면 매우 빠르게 옆구리 살이 빠진 것과 같은 효과를 얻을 수 있을 것입니다.
