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Sich gut fühlen auf Knopfdruck, mentale Stärke und seelische Gesundheit. Wer will das nicht? Aber geht das so einfach. Nicht nur Profisportler. sondern auch andere High-Performer. wissen um die Macht und Möglichkeit, sich mittels mentaler Techniken schnell in einen super Zustand zu bewegen. Diese Form von Mentaltraining ist in der Sportpsychologie schon lange bekannt und kann die Form von Selbsthypnoe, kognitivem Training oder auch Sportmentaltraining annehmen.

In diesem Video möchte ich dir 3 dieser Techniken vorstellen, die du leicht in deinen Alltag einbauen kannst.

00:00 - Start
01:20 - State Management durch Körperhaltung
03:19 - Ankern
05:08 - Meditation
06:42 - Outro

Was hältst du davon und hast du da schon einmal deine Erfahrung mit gemacht? Kommentiere gern unter das Video.

Viele Grüße. Dein Mental Experte Stefan


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