Niniejsze podstawowe ćwiczenie służące do rozbudowania mięśni klatki piersiowej jest użyteczne i łatwo wykona je każda osoba, gdyż przewiduje ono podparcie na kolanach. Ćwiczenie w takiej pozycji wykorzystuje tylko połowę obciążenia, jakim jest naturalna waga ciała, i na tym polega ułatwienie jego wykonywania. Dlatego też ćwiczenie to jest zalecane jest dla początkujących.

свернуть