Akşamdan hazırlayıp buzdolabına atabileceğiniz, sabah uyandığınızda kahvaltı hazırlamakla uğraşmanızı önleyecek bu tarifi çok seveceksiniz!
ABONE OL ► [ Ссылка ]
Bu tarif protein ve kompleks karbonhidratlar açısından zengindir. Besin değerleri kaliteli kaynaklardan gelmektedir ve yağ yakmak isteyenlere, diyet yapanlara, spor yapanlara, vücut geliştirme ile, fitness ile ilgilenenlere ve protein tozu kullanmadan bol proteinli kahvaltı hazırlayarak kaslarını geliştirmek isteyenlere yöneliktir.Kas kütleni arttırarak kilo almak isteyenlere fıstık ezmesi eklemelerini tavsiye ederim!
Zayıflamak isteyenler yulaf ezmesi miktarını azaltarak tarifi hazırlayabilirler.
FITNESS TİŞÖRTLERİ ► [ Ссылка ]
FitYemek'i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
WEBSITE ►www.fityemek.com
FACEBOOK ► [ Ссылка ]
TWİTTER ►[ Ссылка ]
INSTAGRAM ► [ Ссылка ]
Fitness beslenme programı (2800 kalori) ► [ Ссылка ]
Diyete uygun mozaik pasta tarifi ► [ Ссылка ]
Ev yapımı doğal protein shake ► [ Ссылка ]
Yağ yakmak için diyet serisi! ► [ Ссылка ]
Diyete Uygun Fit Kahvaltı Tarifi Malzemeleri ►
Yulaf ezmesi 60 gram
Süt - 200 ml
Yarım muz veya farklı bir meyve
Fıstık ezmesi, hindistan cevizi, tarçın isteğe bağlı eklenebilir.
Yukarıdaki Miktarlar İle Hazırlarsanız Besin Değerleri ►
Enerji, kcal : 402
Protein, g : 15
Karbonhidrat, g : 59
Yağ, g : 11
Kilo Almak İsteyenler İçin Yulaflı Kahvaltı Tarifi Malzemeleri ►
Yulaf ezmesi - 100 gram
Süt - 300 ml
1 Muz
Fıstık ezmesi, hindistan cevizi, tarçın isteğe bağlı eklenebilir.
Yukarıdaki Miktarlar İle Hazırlarsanız Besin Değerleri ►
Enerji, kcal : 736
Protein, g : 26
Karbonhidrat, g : 103
Yağ, g : 23
Fit Yulaflı Kahvaltı Nasıl Yapılır?►
- Yulaf ve süt bir kaba eklenerek, 15 dakika kadar buzdolabında bekletilir.
- Ardından üzerine meyveler dilimlenir, isteğe bağlı eklenecek diğer malzemeler (fıstık ezmesi, hindistan cevizi, bal) eklenir.
- Üzeri kapatılarak buzdolabına atılır, sabah afiyetle yenir!
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► [ Ссылка ]
