美國美國國家心肺血液研究所提出的DASH 飲食方法,給眾多的高血壓患者帶來了福音。那麼DASH 飲食法到底是什麼?高血壓患者應該怎樣吃?
#楊景端醫師 #高血壓 #DASH飲食 #食療
不靠吃藥靠食療, 向您介紹怎樣用DASH 療法降血壓!
00:00 前言
00:35 DASH饮食计划內容
03:02 應該吃、不應該吃
03:38 案例總結
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【四維健康簡介】:
四維健康揭秘古今中外的醫學智慧,探索人類健康的真諦。健康是四維的: 形體的健康襯托美麗,營養的滋潤煥發青春,能量的平衡和氣寧神,心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員,美國杰斐遜大學臨床精神病學教授,杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任,現任美國精神病學會高級會員,美國亞利桑那大學整合醫學中心教授,美國臨床針灸學院院長,新澤西,賓西伐利亞,和紐約州執照醫生,和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家,學貫中西,在精神,心理,行為和養生方面尤有心得,著有英文版:"面向東方:現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins,2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press,2017) 。 端倪世界,守護健康。我們一起努力,一切健康!
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DASH飲食高血壓飲食食療间歇性断食控制热量免疫衰老卡路里断食热量168断食法衰老自由基调控血糖炎性反应一日三餐摄取热量生活习惯生活方式减肥葡萄糖碳水化合物胃口好超重肥胖燃烧脂肪降血脂降血糖降血压食物摄取每周断食血糖慢性疾病饮食习惯耐力隔天断食限制热量的摄取抑制肿瘤抗氧化不平衡饮食間歇性斷食控制熱量熱量攝取熱量生活習慣燃燒脂肪降血壓飲食習慣健康長壽新冠病毒全球疫情健康疾病減肥生酮飲食生酮饮食杨医生能量来源脂肪蛋白质食物糖血液肝脏脂肪细胞胰高血糖素氨基酸血糖水平不饱和脂肪蔬菜生长激素高血糖高血压高血脂癫痫病多发性硬化不饱和的脂肪酸营养缺乏营养生酮流感间歇性的断食楊醫生能量來源蛋白質肝臟脂肪細胞陰陽平衡生酮濃度不飽和脂肪橄欖油漿果羽衣甘藍抱子甘藍生長激素癲癇病不飽和的脂肪酸甲狀腺膽囊疾病營養缺乏營養頭疼頭暈情緒煩躁肌肉痙攣疲勞地中海飲食間歇性的斷食瑞士甜菜鮭魚杨景端医师