אימון גב ללא ציוד וללא משקולות. אימון גב מלא ללא צורך בכלום. מתאים לכל אחד/ת.
Back Workout - No EQUIPMENT
תוכנית אימונים לבית:
[ Ссылка ]
מבצע מטורף - שלמו על חודשיים וקבלו את החודש השלישי במתנה!
[ Ссылка ]
לקביעה ובירור על בניית תוכנית אימונים אישית, אימונים אישיים או כל התייעצות, השאירו פרטים ונחזור אליכם: blfitnet@gmail.com
רוצים עוד המון אימוני כושר בחינם? היכנסו:
[ Ссылка ]
עמוד הפייסבוק: [ Ссылка ]
התרגילים באימון:
1. שחיית פרפר - Butterfly Stroke
2. "סופרמן" - Superman
3. קירוב כתף בסיבוב - Prone Snow Angels
4. "שחיינים" - Swimmers
5. קירוב כתף בשכיבה על הבטן - Reverse Snow Angels
6. סיבובי כתפיים - Shoulder Circle
7. הרחקה אופקית בכתף - Lying Fly
8. "נחש" - Snake
9. הרחקה אופקית בכתף בחצי סיבוב - Rear Raise
10. משיכה עליונה עם מגבת - Towel pull Ups
11. פשיטת גו - Back Extensions
12. תנוחת קוברה - Cobra Stretch
אימון נעים! :)
בועז לוי
אימון גב ללא משקולות
Теги
אימון גבאימון גב ללא משקולותאימון גב ללא ציודאימון כושראימון כושר אישיאימון אישיחתירהפולי עליוןספורטאימון כושר מהביתאימון כושר מלאאימון גב מלאתרגילי גבתרגיל לגבתרגיל לגב תחתוןכאבים בגב תחתוןפיטנטfitnet onlinefitnetbackback workoutfitnessback exercisesback extensionback exercises at homeBodyweight back exercisesתרגילי משקל גוףתרגילים לכל הגוףאימון ללא ציודאימון לכל גיל
