Sei pronto o pronta ad innalzare i tuoi livelli di serotonina, a migliorare il tono del tuo nervo vago per trovare così un senso di pace interiore?

Farai tutto questo svolgendo una meditazione guidata di bodyscan.

Si tratta di una meditazione che va a porre l'attenzione su varie parti del tuo corpo.

Ti consiglio di svolgere questa pratica possibilmente sdraiato con la schiena a terra oppure se non vuoi fare così puoi semplicemente sederti in una posizione comoda con la schiena ben dritta ma non rigida.

Ora una volta trovata la tua posizione chiudi gli occhi e seguimi.
Buona meditazione


Erika

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