Сегодня мы разберём типы телосложения (Эндоморф, Эктоморф, Мезоморф), как определить кто вы? Это видео снова будет касаться темы роли хорошей генетики в спорте.
Сначала нужно сформулировать кто такой Эндоморф. "Эндо-" тип телосложения склонен к набору лишнего веса, имеет толстые и прочные кости, широкие плечи, медленный обмен веществ и как правило имеет невысокий рост. Эктоморф - напротив тип склонный к худобе и потери веса, быстрому обмену веществ, а также характеризуется узкими плечами и тонкими длинными костями. Мезоморф - прирождённый Бодибилдер, как и в прочем любой другой спортсмен (направления силовых или скоростно-силовых видов спорта), имеет широкие плечи, легко набирает мышечную массу и имеет низкий процент подкожного жира. Но не стоит забывать что все типы телосложения смешанные (экто-эндоморф, мезо-эндоморф, эндо-эктоморф и так далее), так как существует шкала оценки схожести вашего типа по параметрам и у людей гораздо чаще могут наблюдаться признаки разных видов (например склонность к набору веса при тонких костях). Таким образом мы понимаем что типы телосложения (эндоморф, мезоморф, эктоморф) присваиваются очень субъективно и условно по наличию доминирующих признаков тела. Теперь стоит остановиться на фактах про различные типы телосложения, которые мало кто знает и ссылаться я буду на исследования.

Мезоморф имеет преимущества в силе мышц у эктоморфа. Чем больше вы "экто-", тем слабее ваши мышцы и спринтерские навыки, но выносливее. А мезоморфы являются самым сильным типом телосложения, но менее выносливым, что доказывает исследования взаимосвязи силовых показателей и соматипов: [ Ссылка ]
Типы телосложения играют решающую роль в командных видах спорта для распределения позиций игроков на поле в волейболе ([ Ссылка ] ), баскетболе ([ Ссылка ]), а также футболе.
Эндоморфность = склонность к ожирению:
[ Ссылка ]
Эндоморфность = повышенная плотность костей:
[ Ссылка ]
Эндоморфность и мезоморфность положительно кореллирует с вероятностью развития артериальной гипертонии и заболеваний печени.
[ Ссылка ]
Эндоморфность и мезоморфность положительно кореллирует с сахарным диабетом 2-го типа
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Эктоморфы имеют предрасположенность к гипермобильности суставов и панике (боязнь открытого пространства):
[ Ссылка ]
Эндоморфная предрасположенность к депрессии:
[ Ссылка ]
Больные шизофренией гораздо чаще эктоморфы:
[ Ссылка ]

Мой Инстаграм: [ Ссылка ]
Вконтакте: [ Ссылка ]
Телеграм для общения: [ Ссылка ]

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
[ Ссылка ]

свернуть