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Vous voulez :
➡️ perdre du poids ;
➡️ améliorer votre santé avec une activité sans saut, des exercices faciles, fun et efficaces ?
Mon programme Forme illimtée est fait pour vous. Je vous accompagne pendant 2 mois avec des séances de marche active combinant marche et fitness dans la joie et la bonne humeur !✨
C'est l'activité parfaite pour reprendre le sport régulièrement et obtenir des résultats durables.💪
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Marche active - Ameliorer sa santé avec 30 minutes par jour de marche rapide à la maison🚶♀️
Envie de vous remettre en forme, de perdre du poids ou tout simplement de booster votre santé ? La marche active est la solution idéale pour vous ! Accessible à tous, cette activité physique douce et efficace vous permet de profiter de nombreux bienfaits sans sortir de chez vous.
L'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) ainsi que beaucoup de personnes du milieu médical, recommandent de pratiquer 30 minutes d'activité physique par jour, 5 fois par semaine pour améliorer sa santé. Les études le prouvent. Ce rythme est idéal pour se remettre en forme et surtout la conserver.🫠
Alors pourquoi ne pas essayer la marche active chez vous. Cet entraînement sans impact est facile et sans matériel. J'ai conçu ces séance de marche rapide à la maison pour que tout le monde puisse s'y mettre, quel que soient son âge et sa condition physique. C'est simple et fun. Vous pouvez commencer par 15 minutes, puis 2 fois 15 minutes et augmenter progressivement la durée de vos séances.💪
Dans cette vidéo, je vous propose un programme de marche active de 30 minutes spécialement conçu pour une pratique à domicile. Vous découvrirez des exercices variés et dynamiques qui vous permettront de travailler l'ensemble de votre corps :🔥
✅ Améliorer votre cardio ;
✅ Renforcer vos muscles ;
✅ Perdre du poids ;
✅ Tonifier votre silhouette ;
✅ Booster votre humeur ;
✅ Réduire le stress.
Ce programme est accessible à tous, débutants comme confirmés. Vous pouvez l'adapter facilement à votre niveau et à vos objectifs.
Alors, qu'attendez-vous ? Enfilez vos baskets et rejoignez-moi pour une séance de marche active qui vous fera du bien !
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SIMPLE et GRATUIT : recevez plus de vidéos et faites du sport chez vous dans la joie et la bonne humeur. Prenez plaisir à bouger avec moi. Je vous guide, je vous motive. Objectif : une activité physique régulière pour être en forme physiquement et mentalement et atteindre vos objectifs 😄.
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Je suis Estelle Bernardi, coach sportif diplômé d'État depuis 2000. Mon objectif : mettre ou remettre le sport au cœur de votre vie pour être en forme physiquement et mentalement et vous proposer des séances de marche à la maison dans la joie et la bonne humeur.
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