Боль в пояснице бывает острая и неострая. При острой боли в пояснице не стоит делать никаких упражнений и стоит просто обратиться к врачу. При боли в пояснице в районе 3-4 баллов по 10-бальной шкале можно использовать комплекс упражнений который поможет растянуть зажатые мышцы пояснице. Чаще всего речь идёт о квадратных мышцах поясниц.
Комплекс упражнения для поясницы нельзя делать при грыжевой боли, вызванной межпозвонковой грыжей. Чаще всего эта боль отдаёт в ногу, ягодицы и голень. Комплекс из ЛФК хорош, боль в спине сама уйдёт. Просто возьми и сделай это.
Видео носит только информативный характер, а не призыв заниматься самолечением. Канал "Геннадий Лянго" не несёт ответственность за ваше здоровье. За консультацией обратитесь к специалисту.
