RELAJACIÓN GUIADA con respiración diafragmática o abdominal para reducir la ansiedad, relajar tu cuerpo y calmar tu mente.
La respiracion diafragmatica o abdominal, también tiene beneficios como:
- Regular el transito intestinal.
- Fortalece nuestro diafragma.
- Ayuda a calmar el dolor.
Lo ideal es que te entrenes en esta práctica de respiración diafragmatica o abdominal diariamente o varios días por semana, de este modo, cuando aparezca sintomatología ansiosa o dolor, podrás llevarla a cabo con más facilidad.
Si es la primera vez que realizas este tipo de respiración abdominal o diafragmatica y te cuesta: no te preocupes, es normal. Te animo a que practiques y compruebes los resultados que tiene. Consiste en volver a nuestra respiración natural, a esa respiración libre de estrés y ansiedad.

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SOBRE EL CANAL:
Psicología con Swing es un espacio donde comparto temas de divulgación de desarrollo personal, de psicología, con swing, con blues, con amor, y con humor.

CRÉDITOS
▪️ Guión, voz y edición: Amanda Guadamillas.
▪️ Música: Light Awash de Kevin MacLeod (Música sujeta a una licencia de Atribución 4.0 de Creative Commons. [ Ссылка ])
Fuente: [ Ссылка ]
Artista: [ Ссылка ]

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